在线客服

在线客服
工作时间

周一周六 8:30-17:30

联系方式

400-855-6000

博客详情
当前位置: 首页> 博客详情
新妈产后营养食谱推荐
专栏:妈咪知识
发布日期:2015-09-24
阅读量:214
作者:aov安姆特
收藏:

新妈妈分娩之后,无论身体上还是精神上都很虚弱,这时适当的食疗对新妈妈来说很重要。新妈妈在使用药膳时,必须以温补的食材为重点,这对促进产后康复有着积极的作用。


1、四神猪肝粥


原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。


做法:


先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。


将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。


将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。


营养小秘密


这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。


2、麻油猪肝


原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。


做法:


先将猪肝洗净切成1公分厚度。


带皮老姜刷净切薄片:黑麻油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑,再转为大火,放入切好的猪肝炒至变色。


最后放入月乃汤煮开。马上关火,趁热食用。


营养小秘密


具有化淤、促进恶露代谢之功效,而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥,更适合体虚的新妈妈。


[摘要]新妈妈分娩之后,以中医的角度来说,必须以温补的食材为重点,产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。


3、归芪鱼汤

材料:鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。


做法:


鱼洗净备用。


黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。


加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。


营养小秘密


坐月子期间,各种鱼类可以交替食用,建议以河鱼为主。


4、首乌猪心


材料:首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。


做法:


猪心洗净切成1cm厚度。


黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。


转大火,放入猪心炒至变色。


放人月乃汤煮开,马上关火,趁热吃。


营养小秘密


首乌可补肝肾,益精血。味甘质厚而入阴。适合产后阴虚的妈妈服用。

上一页:准妈,分娩前吃些助产的食物吧!
下一页:孕期爱问:胎动什么时候开始出现?